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Classi di Yoga 2017/2018

CLASSI DI YOGA
Suggerimenti per poter godere appieno dei benefici di una lezione di Yoga :
Se riesci arriva qualche minuto prima che la lezione abbia inizio, così farai con calma.
Aiutaci a tenere puliti i materassini portandoti un asciugamano da casa e arrotolalo alla fine della lezione mettendolo al suo posto

PORTA SEMPRE CON TE il tuo desiderio di migliorarti, di farti del bene, porta con te il tuo corpo INSIEME alla tua mente. Lascia le preoccupazioni e le tensioni fuori dalla nostra porta, Vieni con corpo e mente puliti. Vieni anche se non stai tanto bene, sai che starai meglio dopo. Sii presente e attento, ascoltati per tutta la durata della lezione…e RESPIRA.
NON PORTARE CON TE:  ansia e tensione, non portare giudizi. Ti aspettiamo sempre con una mente serena, aperta e positiva. Spegni tuo cellulare prima di iniziare la lezione, non vorrai mica essere interrotto proprio nell’ora più bella della giornata? …e RESPIRA
DURANTE LA LEZIONE: sei qui per stare bene, quindi non forzare il corpo, però impegnati nella lezione, così ti impegnerai con te stesso. Accetta i limiti fisici del momento e vedrai che con la pratica migliorerai costantemente.
Chiedi sempre se non è chiara l’indicazione dell’insegnante, il corpo deve imparare e lo fa piano piano.
Rilassati nel viso e nel corpo, lascia che le tensioni della giornata si dissolvano, sorridi e….RESPIRA.

Martedì ore 9.30 e 19.00
Mercoledì ore 13.30 e 19.00
Giovedì ore 9.30 e 19.00

Lezioni individuali su appuntamento

Per info e prenotazioni scrivi a info@biosferanature.it o chiama 0577 937152

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